Treeni jatkuu

1-tyypin diabetes, 1 viikko
Fiilispohjalla edetään, tarkastellen reaktioita.

Kyykky 10x120 (vyö, viimeinen pysäytyksellä)
Pystäri 10x60
Kapea penkki 2x20x60
Leuat 3x10
Kiertäjäkalvosin 2x20
CrossTrainer 10 min, kevyesti
Venyttely

No niin, tämä treeni ei nyt vielä ollut "normaali", mutta valovuosien päässä siitä kökköydestä, jota sunnuntaina sai vääntää. 

Kyykkysarjan lopetin siihen, missä se alkoi tuntua vaikealta. Nyt ei tehdä enkkoja, nyt testaillaan. Tuntui ihan hyvältä. Pystärissä jouduin vähän puremaan hammasta, mikä nosti sokereita (adrenaliini --> sokerit nousee). Ei kun nostiko, katsotaan vihosta (lopussa data).

Apuliikkeissä ei kummaa. CrossTrainer nosti sokereita yllättäen. 

Sokerit:
Ennen treeniä 15.6
kyykyn jälkeen 16.0
pystärin jälkeen 14.8
ennen aerobista 15.9
aerobisen jälkeen 18.3
kotona 16.3.

Kovin rajua treeni ei ollut, joten nostelu ei sokereita paljoa saanut heittelemään. Edeltävä ateria sisälsi 50 g hiilaria, johon lepopäivänä piikittäisin 5 annosta. Nyt jätin kolmeen, mikä nosti arvoja 5 pistettä (päivä meni muuten 10 paikkeilla). Ensi kerralla laitan normi insut ennen treeniä. 

Sokerit saattaa treenin jälkeen nousta, tässä tapauksessa siinä kohtaa luultavasti, kun aloitin aerobisen. Tämä kohta kuitenkin on epäselvä, vaatii lisää kokemusta. Kaiken kaikkiaan hyvä fiilis, vaikka sokerit pamahti vähän ylös lopussa.