Alakroppaa:
Kyykky vyöttä 3x5x110 (5x3 hypyt alkulämmössä)
Mave 3x125, 142.5, 160 (sormilukko kaikissa, vyö viimeisessä), 12x125 (remmit)
Voimapyörä 3x20
Juoksumatto, kulma 15, vauhti 5, 12 min.
Ihan ookoo treeni. Oikea nivunen on ollut ärtynyt, sitä vähän testailin. Kyykyt tuntuivat aika hyviltä, tosin epätasaisuutta oli liikkeellä.
Teen tämän kolmen viikon kierron kapealla asennolla mavessa, sumo ei nivusen takia onnistu. Vedot eivät tuntuneet kauhean hyviltä. Polvet pitää uskaltaa alussa tuoda vielä enemmän eteen, että saa enemmän voimaa irrotukseen ja selän parempaan ojennukseen. Sormilukko tuntuu oikein pehmeältä ja miellyttävältä.
Paino on yhä, useamman päivän jälkeen alhaalla. Asiaa selvitellään.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti