Treeni meni näin:
Kyykky 5x120, 8x140 (vyö)
Penkki pysäytyksellä 5x80, 10x100
Käsipainosoutu --> 18x40
Hanging leg raise 3x8
Kiertäjäkalvosin 2x20
CrossTrainer 12 min
Hyvä treeni. Kyykyn ja penkin isot sarjat ovat aika lähellä vanhoja ennätyksiä, ja tein kummankin sarjan ilman kummempia psyykkauksia. Eli oikein kelpo meininki. Sokerit olivat vähän alhaalla aluksi, mutta korjasin asian. Tuntuu hyvältä. Penkkisarjan päätteeksi tokaisin dramaattisesti itselleni "I'm not deat yet", sillä kyllä tämä iso-D on aika pelottava mörkö yrittää selättää.
Sokerit:
Ennen treeniä kotona 9.2
Salin alussa 5.6 --> puolikas banaani
Kyykkyjen aikana 5.2 --> puolikas banaani, 3 kpl siripiri-glukoosi
Penkkiä ennen 6.6
Soudun jälkeen 11.3
Ennen CrossTraineria 9.1
Lopuksi 9.3
Kotona 8.6
Olin eilen illalla kompensoinut alhaisia sokereita vähän liikaa maidon juonnilla, mikä näkyi aamulla korkeina sokereina. Päivän mittaan laitoin vähän ekstra-insuliinia, mutta kuten näkyy, se oli salille tullessa jo vähän liikaa. Näin alussa e tarvitsisi olla noin alhaisia sokeritasoja, vaikka myöhemmin ne saattavatkin huidella 5-7 paikkeilla. Mutta ihan hyvin kuitenkin viikon kokemuksella, sanoisin. ...insuliinin päivän ekstramäärät näkyivät siinä luultavasti, että kun lähti liikkeelle kohti salia, niin insuliinin vaikutus tehostui, ja laski siksi sokereita. Hienosäätöä. Tai no, isoja linjoja tässä vielä vedellään.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti