Pffft. Treenifiilis kateissa, mutta tulipahan jotain saatua aikaiseksi.
Etukyykky vyöllä 3x5x120
Penkki 10x 80, 90, 6x100
Käsipainopenkki 20x21 kg
Alatalja x7
Vatsat x3
Kuntopyörä-Tabata x1
Etukyykyt olivat haastavia. Jalat olivat vielä väsyneet sunnuntain kyykyistä.
Penkki menetteli. Alan nyt tähdätä sarjaennätyksiin satasella, kuitenkin niin, että otan alle kympit 80 ja 90 kg:lla. 6x100 oli suhteellisen helppo, mutta en halua turhaan puskea liikaa olkapäätä vielä. Päälle otin pitkän sarjan käsipainoilla.
Selälle otan nyt apuliikkeissä enemmän volyymiä, kun maastavedot on tiivistetty yhteen päivään.
Kuntopyörä-Tabata oli hanurista. Kotona rappusten kipuaminen tuotti mielipahaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti